Rendi la pelle più bella a tavola

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L’alimentazione svolge da sempre un ruolo fondamentale per la nostra salute, ma anche e soprattutto per la nostra bellezza. La prima parte del nostro corpo ad essere influenzata da ciò che mangiamo è senza dubbio la pelle che è un po’ come il nostro biglietto da visita e per questo dovrebbe essere bella e sana.

Da ciò ne consegue che punti neri, acne e altre imperfezioni sono spesso la conseguenza di una dieta sregolata. Con l’aiuto di un dermatologo, ma soprattutto seguendo quotidianamente una dieta corretta possiamo correggere queste fastidiose imperfezioni. Prima di tutto è fondamentale imparare a mangiare tutti i cibi ricchi di vitamine, poichè le vitamine mantengono la pelle sana, aiutano la guarigione delle ferite e inoltre proteggono dalle infezioni.

I cibi che fanno bene alla pelle

Vediamo dunque quali sono i cibi che fanno bene alla pelle e quali invece si consiglia di evitare:

Cibi che fanno bene alla pelle

  • Frutta e verdura: kiwi, carote, pomodori e cavoli, pere, arance, asparagi, fagiolini che sono ricchi di vitamine A e C.
  • Yogurt e i fermenti lattici vivi che regolano la flora intestinale .
  • L’acqua, che va bevuta in una quantità di almeno 6 bicchieri al giorno.
  • Cereali integrali, ricchi di fibre, come ad esempio riso, orzo, mais e frumento.
  • Legumi e pesce. ricchi di omega 3 aiutano a combattere i radicali liberi.

Cibi che fanno male alla pelle

Sono alimenti che stimolano la produzione del sebo cutaneo. L’accumulo di sebo va ad otturare i pori e favorisce la nascita di punti neri e brufoli.

  • Gli alimenti con un’aggiunta di zuccheri.
  • I cibi grassi e le fritture.
  • I cibi preparati con olio e burro.
  • I cibi contenenti grassi trans, come la margarina.
  • Alimenti con tanto sale.
  • Cioccolato al latte e caramelle.
  • Alcolici.
  • Cibi troppo speziati e insaccati.
  • Farine bianche, che sono presenti ad esempio in pane e pasta.
  • Bevande gassate e i succhi di frutta particolarmente ricchi di zuccheri e di saccarosio.

La nostra pelle inoltre subisce le conseguenze di uno lo stile di vita particolarmente sregolato. Seguire una dieta sana è il primo passo per essere più belle, ma sono anche altri i fattori che influenzano la bellezza della pelle come il fumo, l’inquinamento, il sole. Inoltre ricordati sempre prima di andare a dormire di struccarti bene il viso e di applicare, la mattina, e prima di dormire, sempre una crema adatta al tuo tipo di pelle.

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