Smoothie proteico drenante: banana, kiwi e yogurt

Pubblicato da: Paola Stavolone - il: 04-05-2020 18:21

Un'ottima soluzione per combattere il gonfiore addominale dopo un pasto abbondante, consiste nella preparazione per merenda o colazione, di uno smoothie a base di banana, kiwi e yogurt.

Tre alimenti che sono validi alleati sia dell'intestino che della diuresi, e che insieme aiutano a ritrovare il senso di benessere.

Smoothie detox: banana, kiwi e yogurt. Un toccasana per l'intestino.

Smoothie drenante: ingredienti e preparazione

Solo 2 ingredienti: frutta fresca e yogurt greco bianco magro.

Sbucciare e tagliare la frutta a pezzetti: 1 kiwi e mezza banana (150g circa di frutta totali), poi metterli nel freezer per 2 orette.
Inserire la frutta a pezzi congelata in un frullatore assieme a 150g di yogurt greco bianco magro, frullare e gustare bello fresco!

Kiwi, banana e yogurt: gli alleati dell'intestino e della diuresi

KIWI: i depuratori dell’intestino, ricchi di magnesio e potassio sono ottimi aiutanti contro la ritenzione idrica e gonfiore intestale!

BANANA: la regina della diuresi, ricchissima di potassio favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso!

YOGURT GRECO: lo stratega saziante, ricco di proteine ad elevato valore biologico, calcio, vitamine B e magnesio e potassio, non ci permette di arrivare affamati alla cena!

Paola Stavolone

Mi presento, mi chiamo Paola Stavolone e sono una Dietista Nutrizionista. Mi occupo quindi dell’elaborazione e della somministrazione di schemi e di piani alimentari personalizzati. Elemento fondamentale del mio lavoro è educarti a seguire una dieta sana ed equilibrata, indirizzarti nell’acquisto dei prodotti giusti e insegnarti a seguire un corretto stile di vita.

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