Dispensa da quarantena salutare
Ci troviamo nuovamente in un momento difficile, per evitare di sostare a lungo in posti affollati; vi propongo una lista della spesa pratica e sana per non perdere troppo tempo tra le corsie del supermercato! …
Lo spuntino spezza-fame ideale
La frutta secca è un alimento ricco di proprietà benefiche grazie ai nutrienti che contiene: omega-3, proteine ad elevato valore biologico, fibra e un sacco di sali minerali e vitamine. Anche il cioccolato fondente vanta …
Pappa reale: le proprietà
La pappa reale è prodotta dalle ghiandole salivari delle api, al fine di nutrire sia le larve, sia l’ape regina. Ma scopriamo assieme i suoi benefici! Si tratta di un alimento che contiene proteine ad …
La ripartizione calorica giornaliera
Secondo le linee guida LARN (Livelli di assunzione di riferimento di nutrienti e energia della popolazione italiana sana), la corretta ripartizione delle calorie nella giornata di un soggetto adulto deve essere la seguente: Colazione A …
Quattro trucchi per riuscire a bere di più
L’apporto idrico viene spesso e volentieri sottovalutato, c’è chi beve solo mezzo litro d’acqua al giorno o chi addirittura riesce ad arrivare alla sera avendo bevuto solo 2 bicchieri di acqua in tutta la giornata! …
Brownies versione light e veg
Oggi vi propongo la versione di un dolce americano amatissimo da tutti e golosissimo! Nella mia versione light ho utilizzato ingredienti differenti dalla ricetta originale ed il risultato non è affatto male! Oltre ad essere …
Dieta frazionata: la combinazione vincente per il dimagrimento
Spesso il calo ponderale viene associato a diete rigide e restrittive, pochi pasti al giorno e un umore negativo. In realtà, la strategia vincente per riuscire a perdere peso con serenità è quella di mangiare …
Merendina Yo-yo versione light
Oggi vi propongo una delle merendine più conosciute rivisitata in chiave dietetica! La merendina yo-yo! A chi non ricorda gli intervalli a scuola dei propri figli? La mia versione light ha però decisamente meno zuccheri …
Il decalogo di chi ama stare bene
Le linee guida INRAN per una sana e corretta alimentazione si basano su una serie di punti utili a chi vuole iniziare a seguire uno stile di vita sano e bilanciato. 1.Controlla il peso e …
Colazione dolce o salata? Entrambe!
“La colazione è il pasto più importante della giornata”, una delle affermazioni più famose e vere in campo alimentare. Nonostante ciò sia risaputo, ancora troppe persone, per fretta, pigrizia o abitudine, la saltano o si …