Dispensa da quarantena salutare
Ci troviamo nuovamente in un momento difficile, per evitare di sostare a lungo in posti affollati; vi propongo una lista della spesa pratica e sana per non perdere troppo tempo tra...
Lo spuntino spezza-fame ideale
La frutta secca è un alimento ricco di proprietà benefiche grazie ai nutrienti che contiene: omega-3, proteine ad elevato valore biologico, fibra e un sacco di sali m...
Pappa reale: le proprietà
La pappa reale è prodotta dalle ghiandole salivari delle api, al fine di nutrire sia le larve, sia l’ape regina. Ma scopriamo assieme i suoi benefici! Si tratta di un ...
La ripartizione calorica giornaliera
Secondo le linee guida LARN (Livelli di assunzione di riferimento di nutrienti e energia della popolazione italiana sana), la corretta ripartizione delle calorie nella giornata di ...
Quattro trucchi per riuscire a bere di più
L’apporto idrico viene spesso e volentieri sottovalutato, c’è chi beve solo mezzo litro d’acqua al giorno o chi addirittura riesce ad arrivare alla sera av...
Brownies versione light e veg
Oggi vi propongo la versione di un dolce americano amatissimo da tutti e golosissimo! Nella mia versione light ho utilizzato ingredienti differenti dalla ricetta originale ed il ri...
Dieta frazionata: la combinazione vincente per il dimagrimento
Spesso il calo ponderale viene associato a diete rigide e restrittive, pochi pasti al giorno e un umore negativo. In realtà, la strategia vincente per riuscire a perdere pes...
Merendina Yo-yo versione light
Oggi vi propongo una delle merendine più conosciute rivisitata in chiave dietetica! La merendina yo-yo! A chi non ricorda gli intervalli a scuola dei propri figli? La mia ve...
Il decalogo di chi ama stare bene
Le linee guida INRAN per una sana e corretta alimentazione si basano su una serie di punti utili a chi vuole iniziare a seguire uno stile di vita sano e bilanciato. 1.Controlla il ...
Menù estivo: come mi comporto in vacanza?
Quali sono le strategie per comportarsi al meglio nella settimana di ferie senza lasciarsi andare troppo? Vi propongo un piccolo menù che potrà essere d’aiuto p...
