Un’ottima soluzione per combattere il gonfiore addominale dopo un pasto abbondante, consiste nella preparazione per merenda o colazione, di uno smoothie a base di banana, kiwi e yogurt.
Tre alimenti che sono validi alleati sia dell’intestino che della diuresi, e che insieme aiutano a ritrovare il senso di benessere.
Smoothie drenante: ingredienti e preparazione
Solo 2 ingredienti: frutta fresca e yogurt greco bianco magro.
Sbucciare e tagliare la frutta a pezzetti: 1 kiwi e mezza banana (150 g circa di frutta totali), poi metterli nel freezer per 2 orette.
Inserire la frutta a pezzi congelata in un frullatore assieme a 150 g di yogurt greco bianco magro, frullare e gustare bello fresco!
Kiwi, banana e yogurt: gli alleati dell’intestino e della diuresi
KIWI: i depuratori dell’intestino, ricchi di magnesio e potassio sono ottimi aiutanti contro la ritenzione idrica e gonfiore intestale!
BANANA: la regina della diuresi, ricchissima di potassio favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso!
YOGURT GRECO: lo stratega saziante, ricco di proteine ad elevato valore biologico, calcio, vitamine B e magnesio e potassio, non ci permette di arrivare affamati alla cena!
