Non tutti riescono a digerire il lattosio senza subire gli effetti dell’intolleranza al lattosio come meteorismo e gonfiore addominale. Scopriamo l’elenco degli alimenti senza lattosio. Iniziamo col dire che il lattosio è lo zucchero tipico …
Gli acidi grassi sono sostanze essenziali per l’equilibrio dell’organismo, ma non sono tutti uguali. Scopriamo quali sono gli alimenti ricchi di Omega 9! L’alimentazione rappresenta un’ottima fonte di acidi grassi saturi e insaturi che non …
Alcuni cibi possono rivelarsi dannosi per l’organismo se finiscono spesso nel menu e per questo sapere quali sono gli alimenti ricchi di grassi saturi può aiutare a restare in salute. Scopriamone di più. Quali acidi …
Le vitamine del gruppo B sono essenziali per mantenersi in salute, ma resta importante conoscere le loro specificità. Scopriamo quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B12 o cobalamina! La vitamina B12 o cobalamina appartiene …
La conoscenza degli alimenti ricchi di vitamina B9 o acido folico potrebbe rivelarsi essenziale per il benessere dell’organismo. Scopriamo perché! Iniziamo col dire che non c’è differenza tra la vitamina B9 o acido folico naturale …
Non è una novità che le vitamine del gruppo B siano fondamentali per il benessere, ma conoscere quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B8 (biotina o vitamina H) può aiutare. Perché? Forse avete sentire …
Non tutte le vitamine del gruppo B sono uguali e conoscere quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B5 o acido pantotenico potrebbe aiutare a stare meglio e a risolvere qualche piccolo problema. Iniziamo col …
Non tutti gli alimenti ricchi di vitamina B sono uguali e approfondire quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B6 può essere utile per costruire i menu giornalieri in modo bilanciato! Le vitamine del gruppo …
La salute e il benessere del corpo passa anche dall’alimentazione, rendendo importante conoscere anche quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B3 o niacina. Scopriamone di più! Tra le vitamine del gruppo B spicca la …
Le vitamine del gruppo B contribuiscono al benessere generale, ma ogni vitamina riserva benefici particolari. Scopriamo quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B2! Il gruppo di vitamine idrosolubili conservano proprietà specifiche in grado di …
Le vitamine del gruppo B sono indispensabili per l’equilibrio generale, ma ognuna conserva delle caratteristiche proprie. Sapere quali sono gli alimenti ricchi di vitamina B1 può fare la differenza! Iniziamo col dire che le vitamine …
L’alimentazione è una scienza perfetta che garantisce il giusto apporto energetico e funzionale per il corpo e l’organismo umano. Non esistono alimenti e cibi che possono garantire prestazioni ottimali o far vincere una gara sportiva, …
I minerali sono molto importanti per mantenersi in forma e in salute perché partecipano a moltissime funzioni biologiche. A tal proposito scopriamo gli alimenti ricchi di manganese. Innanzitutto il manganese è un oligominerale che risulta …
Quando l’organismo non riesce a eliminare le scorie allora può essere necessario assumere soltanto alimenti senza scorie. Ma quali sono? Una dieta senza scorie ha molti benefici e può essere consigliata dal dottore nel momento …
L’alimentazione gioca un ruolo essenziale per l’equilibrio e il benessere generale e in questo senso conoscere gli alimenti ricchi di enzimi digestivi potrebbe fare la differenza. Per chi non lo sapesse, gli enzimi digestivi sono …
Non solo Omega 3. Una dieta equilibrata dovrebbe assicurarci anche la giusta quota di acidi grassi Omega 6. Scopriamo quali sono gli alimenti ricchi di Omega 6! Gli acidi grassi essenziali e in particolare gli …
La lisina o L-lisina è un amminoacido essenziale che partecipa a numerosi processi biologici dell’organismo. Consumare gli alimenti ricchi di lisina diventa una priorità per mantenersi in salute! Il corpo non riesce a sintetizzare gli …
L’ estrattore di succo a freddo è quindi un prezioso alleato per la tua salute e quella dei componenti della tua famiglia; a differenza delle classiche centrifughe che generano un alto quantitativo di scarto dalla …
Tenere sotto controllo la glicemia è importante sia per chi soffre di glicemia alta e diabete che per chi vuole restare in forma. Quali sono gli alimenti a basso indice glicemico? La dieta può essere …
L’alimentazione può trasmettere piacere e gratificazione attraverso il consumo di alcuni alimenti con dopamina. Scopriamo di cosa si tratta! I nutrienti e le sostanze contenute negli alimenti sostengono le funzioni vitali dell’organismo e realizzano un …
La conoscenza del cibo è indispensabile per sapere sempre come e cosa cucinare, ma soprattutto per restare in salute. Scopriamo gli alimenti ricchi di amido! Gli alimenti ricchi di amido non sono altro che cibi …
La vitamina K non deve mai mancare per assicurarsi l’equilibrio psicofisico e l’alimentazione offre un valido sostegno a riguardo. Quali sono gli alimenti con vitamina K? Le vitamine, i minerali e i nutrienti che assumiamo …
Il simbolo per eccellenza della cucina abruzzese sono gli arrosticini, meglio conosciuti come “le rustelle”. Gli arrosticini sono un’invenzione dei pastori abruzzesi, situati ai piedi dell altopiano del Voltigno e a partire dal secondo dopo …
La salute dell’intestino passa anche e soprattutto dalla capacità di consumare spesso alimenti contenenti prebiotici. Scopriamo quali sono gli alimenti prebiotici. Una corretta funzionalità intestinale è determinante per mantenere il benessere generale del corpo, soprattutto …
Non parla spesso di rame, eppure rappresenta un oligo elemento fondamentale per il benessere generale. Scopriamo quali sono gli alimenti ricchi di rame e perché inserirli nella dieta! Il rame è un oligoelemento in grado …
Le sostanze antiossidanti assicurano il benessere, ma dobbiamo imparare a consumare alimenti ricchi di antiossidanti naturali. Quali sono? Gli antiossidanti sono composti che aiutano l’organismo a combattere l’attività dei radicali liberi, l’invecchiamento precoce e la …
Lo zinco è un elemento fondamentale per molti processi fisiologici e il benessere generale e per questo consumare alimenti ricchi di zinco è prioritario. Scopriamone di più! Solitamente una dieta varia ed equilibrata è sufficiente …
Lo iodio è un essenziale per l’equilibrio dell’organismo in quanto influenza positivamente la tiroide. Scopriamo quali sono gli alimenti ricchi di iodio. Per chi non lo sapesse, lo iodio è un elemento presente in natura …
Le fibre sono indispensabili per la corretta funzionalità intestinale e contribuiscono al benessere generale. Ma quali sono gli alimenti ricchi di fibre? Un’alimentazione ricca di fibre alimentari rappresenta un toccasana per la salute intestinale e …
Le proteine sono fondamentali per mantenere il benessere generale e tenersi in salute. Ma quali sono gli alimenti ricchi di proteine vegetali? Soia- foto pixabay.com Quando si parla di “proteine” è doveroso fare riferimento anche …
