LA PATATA: è una verdura?
Spesso si fa confusione su quale tipologia di alimento sia la patata, viene servita come contorno al pari della verdura …. MA NON E’ UNA VERDURA! FLOW CHART: la patata è una verdura? Famiglia dei …
Ricetta Ferrero Rocher Light
La proposta dolce di oggi prevede la versione light, dietetica e salutare dei buonissimi dolcetti Ferrero Rocher! Una vera delizia per il palato, CON POCHISSIMI ZUCCHERI! Stare a dieta non è un sacrificio, basta saper …
Muffins cacao e noci al vapore
Avete mai sperimentato la cottura al vapore, con o senza vaporiera? Fatelo con i muffins cacao e noci al vapore! Rende il dolce che si va a preparare molto più soffice e morbido, è diversa …
Metabolismo: 4 strategie per migliorarlo
La velocità di lavoro del metabolismo può dipendere sia da fattori modificabili come l’alimentazione, il livello di attività fisica, il fumo o l’alcol che da fattori non modificabili come il genere, l’età o lo stato …
Vado dalla Nutrizionista? Sono pronta?
Per iniziare un percorso alimentare é necessario essere pronti soprattutto da un punto di vista mentale e psicologico. La teoria è facile per tutti, basta studiarla e applicarla. E’ sulla parte emotiva che ognuno di …
Budino a base di semi di chia
Per una merenda low carb ma ricca di proteine, sali minerali, vitamine, Omega-3 e antiossidanti!Un pieno di salute e benessere! Budino a base di chia con cacao amaro e cocco Semi di chia: le propietà …
Effetto yo-yo: la conseguenza di un’alimentazione scorretta
Perdere peso in pochissimo tempo è facile! Ma spesso si riprendono in fretta tutti i kg persi (con fatica) se non di più! Effetto yo-yo della dieta: che cos’è? Si tratta di un “effetto collaterale” …
Tiramisù light con gallette e yogurt greco
La colazione è il pasto più importante della giornata, ci deve dare la carica per poter iniziare con il piede giusto! Anche seguendo un’alimentazione controllata è possibile non privarsi di nulla, questa ricetta infatti è …
FRUTTA SECCA: qual è la giusta porzione giornaliera?
Per frutta secca oleosa si intende la più nota frutta in guscio: mandorle, nocciole, noci, pistacchi, pinoli, anacardi… Tra di esse vi sono anche i semi di alcune e piante e legumi: è il caso …
Noce di cocco: 4 ottime ragioni per mangiarla
L’estate si avvicina e il cocco è uno degli alimenti che si inizia a consumare di più! Scopriamo insieme le sue proprietà e benefici! Noce di cocco: proprietà e benefici Fibra a volontà! Grazie al …